明日はきっと

　エアロバイクを漕ぎたいなあ。ジョギングとエアロバイク、全身運動という点ではジョギングの方に分があり、筋肉も付くのだろうけど、単位時間あたりの脂肪燃焼量ではエアロバイクの方が優っていると思う。
　そう言えば有酸素運動の前後に腹筋と柔軟体操をすると良いと聞いた。それにしても腹筋はかなり衰えていそうだ。長いこと筋トレしていなかったから。柔軟度も同じ理由で落ちていそう。
　学校の体育教育はトラウマしか残さないけど、個人が自主的に運動して楽しむというのは大切なことだよね。精神衛生上。